Los 10 Tipos De Lesiones Deportivas | Clases De Lesiones

Las lesiones deportivas ocurren durante el ejercicio o mientras se practica un deporte. Cuando se ejecuta un deporte siempre existe la posibilidad de que te lastimes; es por ello que debes conocer los diferentes tipos de lesiones deportivas más comunes y saber cómo tratarlas.

Los niños están particularmente en riesgo de sufrir este tipo de lesiones, pero los adultos también pueden contraerlas. Estás en riesgo de sufrir lesiones deportivas si:

  • No han estado activos con regularidad.
  • No se calientan bien antes de hacer ejercicio.
  • Practicar deportes de contacto

Siga leyendo para aprender más sobre las lesiones deportivas, sus opciones de tratamiento y consejos para prevenirlas en primer lugar.

Galería de imágenes de los tipos de lesiones deportivas

Tipos de lesiones deportivas

Son muchas las lesiones que se pueden generar cuando estas realizando cualquier tipo de actividad deportiva, conocer los tipos de lesiones más comunes es el objetivo principal de este artículo así que te invitamos a continuar leyendo, para que sepas como resolver a la hora de una emergencia.

1.- Distensión del flexor de cadera

Los flexores de la cadera son músculos que se encuentran en la parte superior delantera del muslo. Las funciones principales de los músculos flexores de la cadera son levantar la rodilla hacia el tronco, así como ayudar a mover la pierna hacia y desde la otra pierna. Los flexores de cadera pueden ser débiles en individuos que se sientan mucho en el trabajo o pueden volverse débiles y rígidos en individuos que tienen una postura sentada deficiente.

Las lesiones deportivas de este grupo de músculos pueden ser causadas por correr a toda velocidad, inclinaciones al correr y actividades con giros rápidos y arranques repentinos. Hay que tener en cuenta que este es tipo de lesiones deportiva más dolorosa.

2.- Desgarro o torcedura del LCA

El LCA, ligamento cruzado anterior, es uno de los principales ligamentos estabilizadores de la rodilla. La causa más común de lesiones deportivas para una distensión del LCA es la desaceleración y el intento de cortar, pivotar o cambiar de dirección.

Los ligamentos en el interior de la rodilla a menudo se desgarran con la lesión del LCA, lo que lo convierte en un evento devastador. Las quejas de inestabilidad al caminar o al doblar las esquinas, así como el aumento de la hinchazón en la rodilla serían síntomas comunes de ruptura del LCA.

Una ligera torcedura o desgarro del LCA se puede curar sin cirugía utilizando reposo y hielo, ya que el tejido cicatrizal ayuda a curar el ligamento y la rodilla se vuelve más estable. Un desgarro completo del LCA requeriría cirugía y unos meses de recuperación con fisioterapia agresiva antes de que el atleta pueda volver a la actividad.

3.- Conmoción cerebral

Una conmoción cerebral puede definirse como una lesión al cerebro, debido a un golpe en la cabeza donde el cerebro es sacudido o sacudido. Las conmociones cerebrales son lesiones graves que no deben tomarse a la ligera.

Un atleta que experimenta una conmoción cerebral debe buscar un entrenador atlético certificado o un médico con experiencia en el tratamiento de conmociones cerebrales. Los síntomas comunes de las conmociones cerebrales pueden incluir: Dolor de cabeza, confusión, mareos, náuseas y/o vómitos, lenguaje mal articulado, sensibilidad a la luz retraso en la respuesta a las preguntas, por lo que debe visitar al médico inmediatamente.

4. – Tirón en la ingle

Una distensión inguinal es uno de los tipos de lesiones deportivas más comunes en corredores. Los músculos de la ingle van desde la parte superior del muslo hasta la parte interna del muslo, justo por encima de la rodilla. Los músculos de la ingle jalan las piernas y a menudo se lesionan con movimientos rápidos de lado a lado y/o una falta de flexibilidad.

El atleta lesionado puede notar dificultad con los movimientos laterales, al subir y bajar de los autos, así como sensibilidad o moretones en la ingle o la cara interna del muslo. El tratamiento de tirón inguinal incluye reposo y formación de hielo durante 15 a 20 minutos periódicamente durante las primeras 72 horas.

5.- Calambres en las espinillas

Los atletas con calambres en las espinillas se quejan de dolor en el hueso de la parte inferior de la pierna o en la tibia. El síndrome de estrés de la tibia medial se encuentra con mayor frecuencia en atletas que son corredores o que participan en actividades con una gran cantidad de carreras, como el fútbol.

Por lo general, a los atletas se les diagnostican calambres en las espinillas al principio de la temporada, ya que aumentan las actividades o el millaje demasiado rápido. Los calambres en las espinillas se previenen mejor y/o se tratan con reposo, con hielo e incrementando gradualmente las actividades de correr. Comprar zapatos con buena sujeción del arco también puede reducir el dolor en las espinillas y ayudar con la recuperación.

6.- Ciática

La ciática es un dolor de espalda que también baja por la parte posterior de la pierna o incluso hasta los pies. Este dolor que irradia se puede asociar adicionalmente con entumecimiento, ardor y hormigueo en la pierna. Generalmente la ciática se puede observar en atletas que están en una postura flexionada hacia adelante, como ciclistas, o atletas que realizan una gran cantidad de rotación del tronco en los deportes de swing, como el golf y el tenis.

El dolor de espalda y el dolor irradiado pueden ser causados por un disco protuberante o un nervio pinzado. Algunas veces, el descanso, estirar la espalda y los tendones de la corva y acostarse boca abajo pueden ayudar a aliviar los síntomas. Si el dolor, entumecimiento u hormigueo persiste por más de dos semanas, entonces el atleta debe buscar a un profesional médico, como un fisioterapeuta, para ayudar a aliviar los síntomas de la ciática.

7.- Distensión del tendón de la corva

El músculo del tendón de la corva está localizado en la parte posterior del muslo. Desafortunadamente, los músculos del tendón de la corva pueden estar tensos y son susceptibles a una distensión, que también se denomina tirón muscular. Las técnicas de estiramiento deficientes o la falta de estiramiento pueden ser la causa de un desgarro/esguince del tendón de la corva.

A menudo, un atleta con un desgarro en el tendón de la corva experimentará moretones en la parte posterior del muslo o la rodilla. El reposo y la formación de hielo son las primeras técnicas comunes de tratamiento para un tendón de la corva estirado, seguidas de un estiramiento y un fortalecimiento suaves para prevenir otra lesión.

Si el dolor persiste por más de dos semanas, el atleta podría intentar la fisioterapia para usar ultrasonido u otros métodos para promover la curación del músculo lesionado.

8.- Codo de tenista o de golf

El codo de tenista y golfista se suele ver con atletas que realizan una gran cantidad de actividades de agarre. Se puede etiquetar como una lesión deportiva por uso excesivo, también conocida como epicondilitis medial o lateral. Debido a la acción repetitiva, los tendones del antebrazo pueden inflamarse y hacer que los movimientos de la muñeca o de la mano sean extremadamente dolorosos.

A menudo, los atletas se quejan de una falta de fuerza de agarre. Las opciones de tratamiento temprano para el codo de tenista o de golf incluyen reposo y aplicación de hielo en el área inflamada. Los médicos a menudo prescriben medicamentos anti-inflamatorios, o incluso un aparato ortopédico, para tratar de aliviar la presión en el área y prevenir lesiones adicionales en el codo.

Las técnicas de estiramiento y otros ejercicios de fortalecimiento aplicados por un terapeuta ocupacional o físico pueden ayudar a romper la rigidez y aumentar gradualmente la fuerza, devolviendo a los atletas a sus actividades deportivas.

9.- Lesión de hombro

Las lesiones de hombro cubren un gran número de lesiones deportivas debido a dislocaciones, desalineación, tensiones musculares y esguinces de ligamentos. El hombro es la articulación más débil del cuerpo y está sujeto a una gran cantidad de fuerza durante las actividades atléticas. Muchas lesiones en el hombro pueden ser causadas por falta de flexibilidad, fuerza o estabilización.

El tratamiento de las lesiones de hombro comienza con el descanso y la formación de hielo para ayudar a aliviar el dolor y la hinchazón. Cualquier dolor que persista por más de dos semanas debe ser evaluado por un fisioterapeuta.

10.- Síndrome Patelofemoral

La mayoría de las lesiones deportivas involucran la parte inferior del cuerpo, particularmente las lesiones de rodilla. Una de las lesiones más comunes de la rodilla se llama síndrome patelofemoral. Este diagnóstico puede ser causado por un resbalón o una caída en las rodillas, hinchazón de la articulación de la rodilla o un desequilibrio muscular.

La rótula, o rótula, debe viajar en la ranura en el extremo del fémur o del hueso del muslo. Algunas veces, una caída sobre la rodilla puede causar hinchazón, llevando a un desequilibrio muscular de los dos músculos principales que ayudan en el seguimiento adecuado de la rótula en el surco. Este desequilibrio muscular puede crear más hinchazón, empeorando aún más el problema de seguimiento.

El reposo y el hielo pueden ayudar con el dolor y la hinchazón de las lesiones de rodilla. Los ejercicios isométricos suaves, o estáticos, de fortalecimiento para el músculo interno del muslo y el estiramiento suave de los músculos externos o laterales del muslo pueden ayudar a corregir el desequilibrio muscular.

Si el dolor o la disfunción de la lesión de rodilla continúa durante más de dos semanas, una derivación a un fisioterapeuta podría ayudar con un estiramiento y fortalecimiento más agresivo. Un fisioterapeuta puede utilizar cintas para la rodilla o técnicas de refuerzo para ayudar con el seguimiento adecuado.

Resumiendo te podemos decir que tener conocimiento acerca de los tipos de lesiones deportivas más comunes te permitirá saber que hacer al momento que se presente la emergencia, para posteriormente acudir al especialista para un tratamiento que te permitirá una recuperación definitiva.

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